يُقَدِّمُ مَرْكَزُ مِيدبُورت زُورِيخ فِي كْلُوتِن نِطَاقًا وَاسِعًا مِنَ الرِّعَايَةِ الطِّبِّيَّةِ العَامَّةِ، بِمَا فِي ذَلِكَ التَّشْخِيصُ وَالإِجْرَاءَاتُ الجِرَاحِيَّةُ الصُّغْرَى.

• رعاية الطبيب العام
• الفحص الداخلي
• الفحص
• فحص تقويم العظام/الروماتيزم
• الطب الوقائي
• أمراض القلب
• الربو ورئة المدخن
• الأمراض المعدية
• Stomach and Intestinal Diseases
• داء السكري
• ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم
• أمراض الجهاز العضلي الهيكلي وأمراض الروماتيزم وجراحة العظام
• العمليات الجراحية الصغرى
• التطعيمات / استشارات السفر / فحص الغوص
• الرأي الثاني
• فحص التأمين
• العلاج النفسي
• الزيارات المنزلية وزيارات دار المسنين
• التعاون مع سبيتكس
• طب النساء والولادة
• طب النفس
• شهادة كفاءة الجمعية السويسرية للموجات فوق الصوتية في الطب (SGUM/SSUM)

• تحقيق حركة المرور على الطرق من المستوى الأول والثاني

Physical checkup in Medport Center Zurich at Kloten is simply a screening, done to make sure that your body operates in the right manner. It is important to maintain a good fitness of the body, so our medical center family doctors recommend you to visit them and get a thorough check up. This is particularly necessary for children and older people, who are more susceptible to diseases.

With the increasing popularity of courses in scuba diving, prospective diving students coming to Medport Center Zurich at Kloten for medical examinations are presenting a wide range of ages and physical makeup.

تهدف العلاجات النفسية والاجتماعية إلى دعم الأشخاص في المواقف الحياتية الصعبة وتقوية مهاراتهم الاجتماعية وتحسين جودة حياتهم. تشمل المهام الرئيسية لهذه العلاجات ما يلي

1. تعزيز المشاركة الاجتماعية:
   دعم الأفراد ليعيشوا حياة مستقلة وذاتية قدر الإمكان داخل مجتمعهم وتعزيز مشاركتهم في الحياة الاجتماعية. 
2. تحسين جودة الحياة:
   المساعدة في إدارة التحديات اليومية وتعزيز الرفاهية من خلال تعزيز الموارد والكفاءات الفردية. 
3. تقديم الدعم في حالات الأزمات:
   تقديم المشورة والتوجيه في حالات الطوارئ النفسية أو الاجتماعية الحادة لتوفير الاستقرار والتوجيه. 
4. تنمية المهارات الاجتماعية:
   التدريب وتطوير مهارات التفاعل مع الآخرين لتسهيل التفاعل الاجتماعي ومنع العزلة. 
5. الاستشارات والمعلومات:
   Providing knowledge about mental health conditions, social rights, and available support options to inform and empower affected individuals and their families. 
6. تنسيق خدمات الدعم:
   التواصل مع الخدمات والمؤسسات الأخرى لضمان الرعاية الشاملة وتسهيل الوصول إلى المزيد من خدمات الدعم. 

يقوم بهذه المهام مهنيون مثل الأخصائيين الاجتماعيين والأخصائيين النفسيين والمعالجين المهنيين في أماكن مختلفة، بما في ذلك العيادات ومراكز الاستشارة والمرافق المجتمعية.

استراتيجية التعامل مع الضغوط النفسية

الدماغ عضو شديد التعقيد مصمم خصيصًا لتحديد المشاكل وتحليلها وحلها بسرعة. وتعتمد القدرة على حل المشاكل العقلية بسرعة على عدة عمليات وآليات رئيسية في الدماغ:

1. تنشيط القشرة الأمامية الجبهية
   • تقع قشرة الفص الجبهي (PFC) في الجزء الأمامي من الدماغ، وهي ضرورية للتفكير المنطقي واتخاذ القرارات وحل المشكلات.
   • فهو يعالج المعلومات ويحلل الأنماط ويستخلص الاستنتاجات لإيجاد الحلول.
2. استخدام الذاكرة العاملة
   • تتيح الذاكرة العاملة إمكانية تخزين المعلومات ذات الصلة ومعالجتها بشكل مؤقت.
   • عند حل المشكلات بسرعة، تساعد الذاكرة العاملة على ربط الخبرات السابقة بالبيانات الجديدة.
3. التعرف الآلي على الأنماط
   • الدماغ متخصص في التعرف على الأنماط. ويتم ذلك عن طريق الشبكات العصبية التي يتم تدريبها من خلال الخبرة.
   • من خلال خبرات التعلم السابقة، يمكن للدماغ تحليل المواقف المألوفة بسرعة واقتراح حلول آلية.
4. دور الحدس
   • ينشأ الحدس من المعالجة اللاواعية للمعلومات في المناطق العميقة من الدماغ مثل الجهاز الحوفي.
   • غالبًا ما تعتمد الحلول السريعة للمشاكل على الحدس الذي يغذيه العديد من الخبرات المخزنة.
5. تأثير التوتر والعواطف
   • يمكن أن تؤدي المستويات المعتدلة من التوتر إلى تحسين القدرة على حل المشكلات لأنها تعزز إفراز الناقلات العصبية مثل الأدرينالين.
   • ومع ذلك، فإن الكثير من التوتر يثبط قشرة الفص الجبهي ويجعل من الصعب اتخاذ قرارات واضحة.
6. سرعة التوصيلات العصبية
   • وتعتمد كفاءة حل المشكلات على سرعة الاتصال بين الخلايا العصبية، والتي يتم تحسينها من خلال النخاع الشوكي للمحاور العصبية وعدد الوصلات المشبكية.
7. الإبداع والتفكير التباعدي
   • غالباً ما تتطلب الحلول السريعة التفكير الإبداعي الذي ينشأ في الفص الصدغي الأيمن ومن خلال التعاون بين مناطق الدماغ المختلفة.

يتناوب الدماغ بين التفكير المركّز (التفكير المتقارب) والتفكير الاستكشافي المفتوح (التفكير التباعدي).

قابلية التدريب والتحسين

• يمكن تحسين الحل السريع للمشاكل من خلال التدريب، على سبيل المثال من خلال
  • الألغاز وألعاب العقل التشويقية
  • التأمل لزيادة التركيز والانتباه
  • النوم لتقوية الروابط العصبية
  • التمارين التي تعزز تدفق الدم إلى الدماغ.

وبالتالي، فإن قدرة الدماغ على حل المشاكل العقلية بسرعة هي تفاعل الكفاءة العصبية والخبرة والذاكرة العاملة والحدس الإبداعي.

إدارة الضغط النفسي

تُعد إدارة التوتر أمرًا ضروريًا لتعزيز الصحة العقلية والبدنية. ينشأ التوتر عندما تتجاوز متطلبات الحياة قدرتنا المتصورة على التأقلم. وفيما يلي استراتيجيات وأساليب مختلفة للتعامل مع الضغط النفسي:

1. التقنيات الفسيولوجية
   • تمارين التنفسيعمل التنفس البطيء والعميق على تنشيط الجهاز العصبي السمبتاوي وتهدئة الجسم.
     • التقنيةطريقة 4-7-8 (شهيق لمدة 4 ثوانٍ ثم ثبات لمدة 7 ثوانٍ ثم زفير لمدة 8 ثوانٍ).
   • استرخاء العضلات التدريجييعمل الشد المنتظم للمجموعات العضلية وإرخاءها على تقليل التوتر البدني.
   • الحركةيقلل النشاط البدني المنتظم، مثل اليوغا أو الجري أو الرقص، من هرمونات التوتر مثل الكورتيزول.
2. الاستراتيجيات النفسية
   • إعادة الهيكلة الإدراكيةاستبدل الأفكار السلبية بأفكار أكثر واقعية وإيجابية.
     • مثال على ذلكبدلًا من ”لن أنجح أبدًا“ ← ”سأتقدم خطوة بخطوة.“
   • اليقظة والتأملتساعدك تمارين اليقظة الذهنية على التركيز على اللحظة والتخلي عن المخاوف.
   • نهج حل المشكلاتتحديد الضغوطات وترتيب أولوياتها ووضع حلول واقعية لها.
3. إدارة الوقت
   • تحديد الأولويات: أكمل المهام المهمة أولاً وفوّض أو أجّل المهام غير المهمة.
   • جدول الفواصل الزمنيةتعمل الاستراحات القصيرة المنتظمة أثناء العمل على تعزيز التركيز وتقليل الطلبات الزائدة.
   • ”قل لا“ضع حدودًا ولا تثقل نفسك بالكثير من الالتزامات.
4. الدعم الاجتماعي
   • المحادثاتيمكن أن توفر مشاركة التجارب مع الأصدقاء أو العائلة أو المعالج النفسي الراحة النفسية.
   • الأنشطة المجتمعيةالتواصل مع الآخرين يقوي الشعور بالانتماء ويقلل من الشعور بالوحدة.
5. تغييرات في نمط الحياة
   • التغذية: يعمل النظام الغذائي المتوازن على استقرار نسبة السكر في الدم ويحسن من مقاومة الإجهاد.
   • النوم: النوم الكافي والعالي الجودة يجدد الجسم ويقلل من الإجهاد.
   • الحد من المنبهاتقلل من تناول الكافيين أو الكحول أو النيكوتين، والتي يمكن أن تزيد من مستويات التوتر.
6. التقنيات العملية
   • احتفظ بمفكرة: سجّل الأفكار والمشاعر كتابةً للحصول على الوضوح.
   • تنمية الهواياتتعزز الأنشطة مثل الرسم أو تأليف الموسيقى أو البستنة الاسترخاء.
   • استمتع بتجربة الطبيعة: قضاء بعض الوقت في الطبيعة لتهدئة الجهاز العصبي.
7. الوقاية من الإجهاد
   • الرعاية الذاتية المنتظمةخصص وقتاً للاسترخاء والمتعة.
   • التدريب على المرونةتطوير المهارات للتعامل بشكل أفضل مع الانتكاسات.
   • الطقوس الإيجابية: تمارين الامتنان أو التأكيدات اليومية تعزز توازنك الداخلي.

عندما تكون المساعدة المتخصصة منطقية

إذا أصبح الإجهاد مزمنًا أو أضر بجودة الحياة بشكل كبير، يمكن للأخصائيين النفسيين أو المدربين المساعدة في التدخلات المستهدفة مثل العلاج السلوكي المعرفي أو برامج إدارة الإجهاد.

من خلال المزيج الصحيح من التقنيات والتغييرات في نمط الحياة، يمكن إدارة التوتر بفعالية وتحسين جودة الحياة.

Preventive medicine is the practice of promoting preventive health care to improve patient well-being. The goal is to ultimately prevent disease, disability, and death. Our Medport Center Zurich at Kloten specialist evaluate and administer preventive treatment that is derived from possessing expertise in a broad range of health care skills.

Gynecologic diseases in general are diseases involving the female reproductive tract. These diseases include benign and malignant tumors, pregnancy-related diseases, infection, and endocrine diseases. 

There are some examinations that everyone should undergo on an annual basis. Depending on the specific markers and symptoms you may be exhibiting, having a year-to-year baseline at Medport Center Zurich at Kloten to compare your numbers to can be of great benefit to getting to the root of any medical problems. 

Pregnancy care at Medport Center Zurich at Kloten involves treatments and trainings to ensure a healthy prepregnancy, pregnancy, and labor and delivery for mom and baby. Prenatal care helps decrease risks during pregnancy and increases the chance of a safe and healthy delivery.

To diagnose asthma, our doctors at Medport Center Zurich at Kloten will review your symptoms, your medical and family history, and may do pulmonary function tests. Our doctors will be interested in any breathing problems you might have had, as well as a family history of asthma or other lung conditions, allergies, or a skin disease called eczema. 

Our Medport Center Clinic Zurich at Kloten doctors diagnoses infectious diseases using one or more lab tests. Tests that may be done by our qualified doctor for shortness of breath which include a chest X-ray, blood oxygen level test, electrocardiography, lung function test, and blood tests.

Digestive disorders, such as heartburn and digestive difficulties, and intestinal irregularities, such as constipation or diarrhea, are common conditions with a strong impact on the quality of life for those who suffer from them. In some cases, these phenomena are transient, but when they exceed a certain threshold in terms of frequency and duration, they deserve appropriate investigations and treatments.

A person’s general medicine doctor may be the person who first notices that they have high blood sugar levels. This often emerges during routine screening. The person will usually see their doctor for regular check-ups every 3 to 4 months. If there is anything outside their area of expertise, a general care physician will probably start by referring the individual to an endocrinologist.

Getting your cholesterol levels checked at Medport Center Clinic Zurich at Kloten is an important part of staying healthy. High cholesterol increases your risk for heart disease and stroke. Knowing your cholesterol status can help you stay in control of your health. 

Getting your cholesterol levels checked at Medport Center Clinic Zurich at Kloten is an important part of staying healthy. High cholesterol increases your risk for heart disease and stroke. Knowing your cholesterol status can help you stay in control of your health. 

Medport Center Clinic Zurich at Kloten is in cooperation with Spitex to give you the best medical care possible in Zurich.

Medport Center General Medicine Doctor helps you to discover the early signs of musculoskeletal diseases include arthritis, bursitis, and tendinitis, among others. 

Rheumatology deals with types of pain that are being caused by some form of disease, typically caused by different types of inflammatory arthritis. The main causes of conditions that orthopedics deals with are those that relate directly to the musculoskeletal system.

Minor surgical procedures at Medport Center Clinic Zurich at Kloten refer to surgery performed on superficial tissue, usually under local anaesthesia and using minimal equipment. These procedures can be performed safely and quickly with few or no complications, and while the patient is conscious throughout the procedure.

Palliative theraphy at Medport Center Clinic Zurich at Kloten is the active holistic care of patients with advanced progressive illness and includes areas other than oncology. Apart from, managing pain and other symptoms, palliative care is aimed at delivering psychological, social and spiritual support to patients and their family to achieve the best quality of life. 

A home visit by a Medport Center Kloten general medical is the practice of medical professionals visiting patients at their homes to address medical conditions and provide patient care.